Vikend tečaj je sestavljen iz kratkega dela teoretičnih vsebin in daljšega dela učenja pravilne tehnike. V prvem delu predstavimo ustrezno opremo in glavne pozitivne lastnosti nordijske hoje. Sledi prikaz in izvajanje vaj za razgibavanje, krepitev in ravnotežje z uporabo palic. V glavnem delu se posvetimo osnovni tehniki, ki se imenuje dvotaktni diagonalni korak, predstavimo in preizkusimo pa tudi ostale tehnike, ki so dvo- in trokorak s soročnim odrivom, tekaški korak in hoja po bregu navzdol. Zaključimo s kratkim pohodom in razteznimi vajami. Naslednji dan se posvetimo treningu oz. vadbi ter naredimo par primerov treningov, iz teh primerov izberemo dva, katera dejansko oddelamo. Tečaj je namenjen vsem, ki se hočejo naučiti pravilne vadbe, uporabe palic in pravilnega sistema vadbe. Tečaji bodo organizirani na način: Dva začetna tečaja za vikend, sledila bo mesečna vadba trikrat na teden. Ob koncu tečaja dobijo udeleženci CD s slikami iz tečaja in vadb, katere lahko z družino, sorodniki ali prijatelji pogledajo in predebatirajo o pozitivnih učinkih vadbe.
